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Fresh Green Dip

Services

Découvrez les services de nutrition que je vous offrent, exclusivement en ligne, afin de vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids. Je serai là pour vous guider à chaque étape!

Appel Découverte Gratuit

10 minutes

Diet Salad

Suivi ou Plan Alimentaire

45 minutes -1 heure

 

$114

Plan alimentaire

Évaluation nutritionelle

45 minutes - 1 heure

$134

Diet Plan or meal plan

Suivi

30 minutes

$84

Marble Surface

Évaluation nutritionnelle

Félicitations! Vous avez fait le premier pas vers la réalisation de vos objectifs.

 

À quoi s'attendre dans cette séance :​

  • Discussion de vos objectifs et de vos obstacles 

  • Évaluation des habitudes alimentaires, des allergies, de la prise de suppléments nutritionnels et des problèmes digestifs

  • Évaluation des facteurs liés au mode de vie (ex. activité physique, sommeil et stress)

  • Établir vos besoins énergétiques et en protéines

  • Établir et planifier les séances futures en fonction des sujets que vous souhaitez apprendre

Suivis

Les rendez-vous de suivi sont très importants afin de s'assurer que vos objectifs soient atteints. Je serai là à chaque étape pour vous soutenir et vous motiver!

À quoi s'attendre lors de ces séances :

  • Retour sur votre journal alimentaire de 3 jours (pour le 1ier suivi et optionnel pour les autres séances)

  • Éducation nutritionnelle (ex. plan alimentaire, portions, lecture des étiquettes et beaucoup plus!)

  • Évaluation du progrès

  • Discussion des solutions aux obstacles

  • Fixer des objectifs

  • Résumé de chaque rendez-vous (objectifs, ressources, recettes, etc.) envoyé par courriel dans les 48 heures ouvrables suivant le rendez-vous

Plan alimentaire

Le plan alimentaire est l'une des plusieurs options d'interventions que vous pouvez choisir. Le plan vous servira comme un guide de base pour commencer à changer vos habitudes alimentaires.

À quoi s'attendre:

  • Le plan alimentaire offert n’est pas un menu (du lundi au dimanche). Le plan est plutôt un template qui vous guidera sur comment bien vous alimenter au quotidien.

  • Le plan est personnalisé à vos besoins en énergie et en protéine pour l’atteinte de vos objectifs.

  • Apprendre le nombre de portions de chaque groupe alimentaire qu'il vous faut au quotidien (ex : lait et substitut, fruits, viande et substitut etc.).

  • Le plan est flexible car vous allez avoir plusieurs options d’aliments dans chaque groupe alimentaire parmi lesquels vous pouvez choisir.

  • Apprendre les combinaisons de groupe alimentaires optimal pour les repas et les collations.

  • Apprendre comment estimer vos portions visuellement.

Sara Sorrini nutritionniste
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