Services
Découvrez les services de nutrition que je vous offrent, exclusivement en ligne, afin de vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids. Je serai là pour vous guider à chaque étape!
Appel Découverte Gratuit
Suivi ou Plan Alimentaire
45 minutes à 1 heure
$154
Suivi
30 minutes
$94
Mise à jour 2025-11-15
Évaluation nutritionnelle
Félicitations ! Vous avez franchi la première étape vers la réalisation de vos objectifs.
À quoi s’attendre lors de cette séance :
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Discussion de vos objectifs et des obstacles rencontrés
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Évaluation de vos habitudes alimentaires, allergies, prise de suppléments nutritionnels et troubles digestifs
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Analyse des facteurs liés au mode de vie (ex. : activité physique, sommeil, stress)
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Détermination de vos besoins énergétiques et en protéines
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Planification des séances futures selon les sujets que vous souhaitez approfondir
Suivis
Les rendez-vous de suivi sont essentiels pour garantir l’atteinte de vos objectifs. Je serai présente à chaque étape pour vous soutenir et vous motiver !
À quoi s’attendre lors de ces séances :
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Analyse de votre journal alimentaire de 3 jours (obligatoire pour le premier suivi, optionnel pour les suivants)
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Éducation nutritionnelle (ex. : plan alimentaire, portions, lecture des étiquettes, et bien plus encore)
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Évaluation de vos progrès
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Discussion des solutions aux obstacles rencontrés
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Définition de nouveaux objectifs
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Envoi d’un résumé de chaque rendez-vous (objectifs, ressources, recettes, etc.) par courriel dans les 48 heures ouvrables suivant la séance
Plan alimentaire
Le plan alimentaire est l’une des nombreuses options d’intervention que vous pouvez choisir. Il vous servira de guide de base pour amorcer un changement dans vos habitudes alimentaires.
À quoi s’attendre :
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Le plan alimentaire proposé n’est pas un menu fixe du lundi au dimanche. Il s’agit plutôt d’un modèle structuré qui vous guide sur la façon de bien vous alimenter au quotidien.
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Le plan est personnalisé selon vos besoins énergétiques et protéiques afin de favoriser l’atteinte de vos objectifs.
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Vous apprendrez le nombre de portions recommandées pour chaque groupe alimentaire par jour (ex. : produits laitiers et substituts, fruits, viandes et substituts, etc.).
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Le plan est flexible : vous disposerez de plusieurs choix d’aliments dans chaque groupe alimentaire, selon vos préférences.
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Vous découvrirez les combinaisons optimales de groupes alimentaires pour structurer vos repas et collations.
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Vous apprendrez à estimer visuellement vos portions pour faciliter l’application au quotidien.