Votre santé commence ici.
Découvrez trois façons de prendre soin de vous.
Que vous choisissiez un accompagnement complet, de base ou ponctuel, vous avancerez à votre rythme avec un soutien bienveillant et personnalisé.
Perte de poids sans obstacles - 12 semaines
Un accompagnement personnalisé complet de 12 semaines pour retrouver l'énergie, la confiance et soutenir une perte de poids durable pendant la périménopause et la ménopause.
Ce programme est pour vous si vous voulez mieux comprendre les obstacles à la perte de poids, recevoir des conseils ciblés pour les surmonter et adopter des habitudes durables.
Inclut :
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Évaluation nutritionnelle complète (45 min à 1 h)
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Plan alimentaire personnalisé
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4 séances de coaching (45 min à 1 h)
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2 séances de suivi (30 min)
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Analyse du journal alimentaire
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Des outils pratiques pour simplifier votre quotidien
On aborde notamment :
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Planification de repas simple et réaliste
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Ajustements personnalisés
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Fringales, fatigue et signaux de faim/satiété
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Alimentation émotionnelle et gestion du stress
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Manger au restaurant sans culpabilité
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Fêtes, vacances et occasions spéciales
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Comment gérer les commentaires de l’entourage et obtenir le support dont vous avez besoin
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Nutrition et ménopause
⭐ Le programme le plus choisi parce qu’il laisse le temps d’intégrer de vraies habitudes durables.
Investissement total de : $944 (taxes incluses)
Modalité: payer $118 à la séance/plan alimentaire (taxes incluses)
Ménopause harmonieuse - 6 semaines
Un accompagnement personnalisé de 6 semaines pour obtenir des bases solides. Vous serez accompagnée pour mettre en place des premiers ajustements concrets et réalistes afin de soutenir votre métabolisme, mieux gérer votre énergie et faciliter la perte de poids.
Ce programme est pour vous si vous voulez mieux comprendre les changements liés à la ménopause et leur impact sur votre corps et votre alimentation.
Inclut :
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Évaluation nutritionnelle complète (45 min à 1 h)
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Plan alimentaire personnalisé
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2 séances de coaching (45 min à 1 h)
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1 séance de suivi (30 min)
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Analyse du journal alimentaire
On aborde notamment :
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Assiette équilibrée
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Nutrition et ménopause
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Ajustements personnalisés
Investissement total de : $680 (taxes incluses)
Modalité: payer $136 à la séance/plan alimentaire (taxes incluses)
À la carte - suivi personnalisé
Pour un accompagnement ponctuel et flexible, choisissez des rencontres à la carte.
Ces rencontres sont parfaites pour :
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Faire le point sur votre alimentation
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Obtenir des recommandations personnalisées
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Ajuster vos habitudes alimentaires
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Répondre à vos questions
Une option parfaite si vous souhaitez un soutien ponctuel, selon votre rythme.
Prix (taxes incluses):
Évaluation nutritionnelle (45 min à 1 h) : $164
Plan alimentaire : $154
Suivi (45 min à 1 h) : $154
Suivi (30 min) : $94
Ces services ne sont pas pour vous si :
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Vous cherchez une solution rapide
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Vous visez une perte de poids extrême
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Vous souhaitez suivre un plan alimentaire rigide à la lettre (style menu)
FAQ
Réservez votre appel découverte gratuit
Un appel téléphonique de 10 minutes pour discuter de vos objectifs, répondre à vos questions et voir si mon accompagnement vous convient. Sans obligation !